Hardlopen.
75
minuten
Wat we doen tijdens deze training:
Samen gaan we in een rustig tempo lopen, powerwalken / joggen in jouw tempo, met tussendoor een oefening, ontspanning en aandacht voor je ademhaling. Het gaat niet om afstand en tijd. We bouwen het langzaam op met hardlopen, powerwalken en wandelen.
De drempel om te gaan sporten is soms heel hoog. Je bent er al vaak met goede moed aan begonnen, maar je hield het niet vol. Het is laagdrempelig en plezier en ontspanning staan voorop. Lopen in een groep is gezellig, een extra motivatie, een stok achter de deur en leuk om ervaringen te delen.
Denk je dat je te oud, te zwaar, geen ervaring hebt, te langzaam loopt , of het plezier in lopen kwijt bent, ook jij kunt meedoen. Loop je mee? Beweeg, ontspan en geniet!
Lijkt het je wat om:
– Lekker hard te lopen?
– Je fitter en energieker te voelen?
– Heerlijk te ontspannen en plezier te hebben?
– Te genieten van de natuur?
– Je hoofd leeg te lopen
– Dit samen te doen met Christel?
Meld je dan aan!
Hoe de lessen zijn opgebouwd:
1. Kennismaking les
2. Looptechniek
3. Ademhaling
4. Voeding /wat eet/drink ik voor tijdens en na het hardlopen
5. Kracht oefeningen/corestability
6. Herhaling van dat wat je geleerd hebt en gaat meenemen in je eigen trainingen!
We starten daar, waar jij wilt beginnen met hardlopen.
€ 425,-
Coach
Christel van Vliet
Hardloop Trainer
