Hardlopen.
60
minuten
Wat we doen tijdens deze training:
Met de hardloopgroep gaan we samen in een rustig tempo lopen, powerwalken / joggen in jouw tempo, met tussendoor een oefening, ontspanning en aandacht voor je ademhaling. Het gaat niet om afstand en tijd. We bouwen het langzaam op met hardlopen, powerwalken en wandelen.
De drempel om te gaan sporten is soms heel hoog. Je bent er al vaak met goede moed aan begonnen, maar je hield het niet vol. Het is laagdrempelig en plezier en ontspanning staan voorop. Lopen in een groep is gezellig, een extra motivatie, een stok achter de deur en leuk om ervaringen te delen.
Denk je dat je te oud, te zwaar, geen ervaring hebt, te langzaam loopt , of het plezier in lopen kwijt bent, ook jij kunt meedoen. Loop je mee? Beweeg, ontspan en geniet!
Lijkt het je wat om:
– Lekker hard te lopen?
– Je fitter en energieker te voelen?
– Heerlijk te ontspannen en plezier te hebben?
– Te genieten van de natuur?
– Je hoofd leeg te lopen
– Dit samen te doen met een fijne groep?
Meld je dan aan voor de Hardloopgroep van Christelfit
Hoe de lessen zijn opgebouwd:
1. Kennismakingsles
2. Looptechniek
3. Ademhaling
4. Voeding / wat eet/drink ik voor tijdens en na het hardlopen
5. Kracht oefeningen/corestability
6. Herhaling van dat wat je geleerd hebt en gaat meenemen in je eigen trainingen!
We verzamelen bij de grote parkeerplaats de Hulk aan de Venneweg (nabij het Dwaalpark). Ga je mee lekker lopen?
Gaat weer van start woensdag 12 juni, van 19.30-20.30 uur, de hardloop cursus data zijn 12,19 en 26 juni en 3, 10 en 17 juli.
€ 65,-
Coach
Christel van Vliet
Hardloop Trainer
